Những thói quen làm tăng nguy cơ tai biến ở người bị mỡ máu

Mỡ máu cao tuy không trực tiếp gây ảnh hưởng tới tính mạng của người bệnh nhưng nó lại là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

• Diễn biến mới nhất của đại dịch Covid-19 trên thế giới
• Phương án thực hiện cách ly xã hội ở các Tỉnh
• Việt Nam không có ca nhiễm mới Covid-19 trong 24h qua

Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ đột quỵ

Người bị mỡ máu cao nếu biết cách chăm sóc bản thân tốt thì thường không gây ra vấn đề gì nguy hiểm. Tuy nhiên, có những thói quen khiến bệnh mỡ máu cao gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, tăng nguy cơ đột quỵ mà nhiều người mắc phải, đó là:

Không thường xuyên đi kiểm tra chỉ số mỡ máu

Các chuyên gia y tế tại Cao đẳng Dược –  Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết bệnh mỡ máu cao được ví như một kẻ giết người thầm lặng. Tuy không ảnh hưởng đến tính mạng, nhưng khi phát triển đến độ lại gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Một trong những biến chứng nguy hiểm cần kể đến là tai biến mạch máu não (đột quỵ).

Do đó, việc chủ động đi kiểm tra chỉ số mỡ máu, thăm khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết với người bị cao mỡ máu. Thông thường các chuyên gia khuyến cáo, 1 năm nên đi kiểm tra sức khỏe từ 1-2 lần. Chỉ số cholesterol toàn phần 5.2 mmol/L là chỉ số ổn định, nên khi vượt quá cần chủ động khắc phục từ sớm. Bắt đầu từ những việc nhỏ nhất, điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt.

Lười vận động và không thay đổi thói quen sinh hoạt

Nhiều người bị mỡ máu thường cho rằng chỉ cần sử dụng thuốc điều trị là có thể bảo đảm được sự ổn định mà không cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, tập luyện. Tuy nhiên đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, việc duy trì thói quen ăn nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán tinh bột, đặc biệt sử dụng chất kích thích như rượu, bia thì khó có thể ổn định được chỉ số cholesterol trong máu.

Những người bị mỡ máu nên bổ sung ăn thịt trắng thay vì thì đỏ, chẳng hạn như cá, mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá thay thịt, đặc biệt với người cao tuổi. Nên dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để nấu ăn. Nên hạn chế ăn đồ chiên/xào , nội tạng động vật (nhất là óc , thận , tim , gan), gạch cua , các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo; không nên ăn da gà, vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt , kẹo , nước ngọt , kem … 

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người bị mỡ máu cao nên dành nhiều thời gian cho việc tập thể dục, thể thao vừa để rèn luyện sức khỏe và cũng hạn chế nguy cơ bị tai biến.

Thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người bị mỡ máu cao

Tiếp tục hút thuốc lá

Theo giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn thói quen hút thuốc lá nên được từ bỏ càng sớm càng tốt, nhất là đối với những người bị máu nhiễm mỡ. Bởi trong khói thuốc lá là tập hợp của hơn 100 loại chất hóa học là độc tố của cơ thể, làm xáo động các quá trình chuyển hóa, sinh ra nhiều độc chất thay vì các sản phẩm có lợi, làm giảm mức HDL-cholesterol trong máu.

Không những thế, khi hút thuốc lá, hệ tim mạch là cơ quan chịu tổn thương nhiều nhất. Khói thuốc lá là làm hỏng các thành mạch máu, làm cho LDL-cholesterol dư thừa tích tụ, càng gây xơ vữa mạch máu, tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Hơn thế nữa, các chuyên gia tại ban tuyển sinh Liên thông Y dược cho biết mối nguy hại đến từ thuốc lá không chỉ tác động trên cá nhân người hút thuốc mà cả những người xung quanh hít phải khói thuốc, đặc biệt là người già và trẻ em. Vì thế, cần kiên quyết từ bỏ, nhằm giữ sức khỏe bản thân cũng như bảo vệ sức khỏe cả cộng đồng.

Nguồn: trungcapyhanoi.vn