Danh mục
Trang chủ / Chưa được phân loại / Hãy ăn những thực phẩm này sau khi tập thể thao nếu muốn giảm cân

Hãy ăn những thực phẩm này sau khi tập thể thao nếu muốn giảm cân

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Thực tế đã cho thấy, luyện tập thể dục thể thao rất tốt cho việc giảm cân, hơn thế sau quá trình luyện tập này sử dụng một số thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Ăn các loại hạt

Ăn các loại hạt
Ăn các loại hạt

Theo các chuyên gia thì phần lớn các loại hạt đều có chứa protein, nhất là bên trong hạt hạnh nhân còn có chứa lượng chất béo vô cùng lành mạnh cho hệ tim mạch.

Nguyên liệu này là sản phẩm lý tưởng cho những buổi tập căng thẳng, tốt cho các cơ quan trong cơ thể và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động sống và toàn diện cơ thể.

Quả mọng và bột yến mạch

Thực tế đã cho thấy, bột yến mạch là nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, hơn thế nó còn có lợi hơn nếu được sử dụng trước các buổi tập thể dục thể thao bởi nó có chứa rất nhiều protein cung cấp cho cơ thể.

Bên cạnh đó thì chúng ta cũng nên ăn thêm nhiều loại quả mọng có chứa nước như việt quất, các loại quả có chứa vitamin C tốt cho gan và cung cấp chất xơ cho cơ thể. Khi hai nguyên liệu này được kết hợp với nhau sẽ giúp bạn tối ưu hóa việc học tập và rèn luyện cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất.

Phomat ít chất béo với bánh mì ngũ cốc
Phomat ít chất béo với bánh mì ngũ cốc

Phomat ít chất béo với bánh mì ngũ cốc

Với những bạn gái đang thực hiện chế độ giảm cân thì có thể sử dụng bánh mì ngũ cốc với phomat có ít chất béo. Món ăn này sẽ giúp bạn bổ sung thật nhiều protein lành tính ổn định trong cơ thể.

Sữa hạnh nhân và protein lỏng

Bạn có biết đồ uống protein có những ưu nhược điểm nhất định, không phải ai cũng có thể sử dụng được. Tuy nhiên nếu bạn muốn bổ sung năng lượng vào cơ thể và các chất dinh dưỡng sau khi luyện tập thể dục thể thao thì đồ uống này cực kì phù hợp giúp bạn tỉnh táo tinh thần và thoải mái hơn, đồng thời cơ thể hấp thu được các chất dinh dưỡng duy trì hoạt động sống.

Sữa hạnh nhân và protein lỏng
Sữa hạnh nhân và protein lỏng

Một ly nước cam cùng trứng bắc

Các chuyên gia về dinh dưỡng đã cho biết rằng, trứng là một trong những thực phẩm có chứa nhiều protein và gần như không chứa carbon. Do đó mà các chuyên gia khuyên bạn là nên sử dụng trứng bắc cùng một ly nước cam ngọt ngào, bổ dưỡng để cung cáp các chất xơ và vitamin vào cơ thể như protein, vitamin A, D, C và canxi làm chắc xương.

Cẩm Giang – Trungcapyhanoi.vn

About tcyhn

Có thể bạn quan tâm

Trọn bộ đáp án của 24 mã đề thi môn lịch sử kỳ thi THPT Quốc gia năm 2017

Trọn bộ đáp án của 24 mã đề thi môn lịch sử kỳ thi THPT Quốc gia năm 2017

Để giúp thí sinh kiểm tra được kết quả, Ban tư vấn tuyển sinh Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cập nhật trọn bộ đáp án của 24 mã đề thi môn lịch sử, cụ thể: